负面情绪一: “灰脸兵团”来报到

负面情绪一: “灰脸兵团”来报到

本文转自公号:结伴用心生活,

ID:Hearty_Life

这世上,有一个“灰脸兵团”存在,他们各有特色,但乍看之下,又长得类似:肤色暗沉,眼角、嘴角、和双肩一起下垂,个子瘦小,讲起话来声音特别尖锐。

他们常常组成群来靠近咱们女人,我管他们叫“灰脸兵团”,俗称“负面情绪”。

“灰脸兵团”特爱闻女人香,只要有女人的地方,他们就喜欢凑个热闹。然而他们虽然成群结伴临到,却有本事让氛围凝成雪地,只要他们一在,外面就算大太阳,也会立刻寒风刺骨。

其实没人知道是灰脸兵团爱缠女人,还是女人揪着他们不放。上班,买菜,带孩子,做家事,忙的时候,感觉得到灰脸兵团凉凉黏黏的脸贴着咱们女人的背,不忙的时候,他们就在眼前猖狂地绕着转,好像咱们无论把脸撇到哪一个方向,都看得到他们的存在。

女人都相信灰脸兵团不会无缘无故来访,最常为其开门的,就是枕边那个人。不管是故意还是不小心,都是他!都是他!都是他!门开个缝,灰脸兵团就钻得进来打扰我们半天。

当然,孩子,家人,同事,甚至朋友也会开窗让他们溜进来,但最可怕的不是门没关窗没锁,而是女人头上的地板有孔——没人招惹咱们,无来由的,一些不好的记忆会在地板咬洞冒出,让灰脸兵团钻出来猖狂造孽。

其实今天我要为这“灰脸兵团”洗刷冤屈,他们不是坏人,不是恶者,更不是我们的敌人。

所有的情绪,无论正面负面,都是上帝安设在人的感受里面的“报信小子”,他们是专门来通报内在状况的忠心差役。

不同情绪长相不同,有的甜美,有的就是长得很抱歉,但他们本身没有好坏(你们看过那个电影吗?《脑筋急转弯》(英语:Inside Out,国内叫做《头脑特工队》)。每一种情绪各有职责,各有托付.

我们需要各种不同的情绪, 来帮助我们了解自己内在正在发生什么事?

 咱们不要冤枉好人,落入陷阱,硬是把通风报信的差役当成主角,抓着他不放,那就累了。

情绪来时,不要立刻拿真理啊!大道理啊当成砖头,扔得他们鼻青脸肿. 小心,哪天情绪不来报信了,我们将无法知道内在世界正在经历怎样的自我厮杀。

懂得接待自己的情绪,不要拒绝情绪的到来,尤其是这个灰脸兵团。

然后,虽然接纳他们的存在,却要认清楚他们的角色,不要因为情绪来势汹汹,就任其撒野,变成老大。

情绪带我们入门,看见自己内在的状况,却没办法帮助、或替我们解决里头的景况。很多人都有力搏灰脸兵团的经验,结果都是两败俱伤; 不是自己输了,就是情绪被压抑后,里面的问题也跟着被忽略。

比方愤怒的情绪引我们看见里面被攻击而受伤,却没有能力帮助我们脱离攻击,我们要处理的是受伤的原因,接受伤口的医治,而不是拒绝伤痛的感受。

把情绪的角色弄对了,让我们可以专心整理内在,并寻求帮助,而不是听报信小子在那里吹牛。

于是,要谈负面情绪,咱们得先和灰脸兵团握个手,对他们说:谢谢你们的通风报信,现在,别挡路,让我进去看看里面发生了什么事! 谢谢!谢谢!

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