地震后幸存孩子的不良情绪症状和恢复策略
奥地利心理治疗专家　Tina Hoffmann / 文　　徐纯 / 译
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儿童精神创伤后的一般反应及症状
1．身体
心悸
流汗
潮红
呼吸短促/快速
胸痛
晕/呕吐
胃不适/呕吐
没有胃口或想吃垃圾食物(不健康的食物)
肌肉颤动
失去协调
经¬常性头痛或偏头痛
肌肉酸痛
无法控制言语
无法坐定或松弛
晕或昏倒
口喉干
尿频
磨牙
感冒频繁
体重变更(增加或减少)
睡不着、睡不好，噩梦
感觉精疲力竭
没有月经 字串7

2．思想和态度
不相信
恐慌
思想混乱   
无法集中思考
心不在焉
无法做决定
不知所在
记忆差、无法记忆
注意力差
思想常被恐惧经验占据
总是在担心健康
时间曲解(觉得时间很慢或很快)
思想顽固闭塞(没法变通)
感觉无所不能(对事情有不实际的判断)
讽刺或抱怨
爱评判
自我负面批评(我是这样失败)
回想(如果这样，为什么不…… ) 字串3

3．感情
麻木/感情封闭
坐立不安
容易暴怒
恐慌或惧怕(特定的或一般的)
感觉无法应付
生气(对自己、对其他人)
情绪不稳定
骚扰的梦
悲伤
沮丧
无助或没有感觉
罪恶感
失去幽默感
越来越不能应对新的或正在面对的情绪压力 字串2

4．关系
容易受刺激
挫折感
不敏感
对别人不关心
与人关系隔绝 / 保持距离
无安全感
避免亲密
怀疑
冲突 / 无理取闹
批评他人
压抑愤怒、颓丧
敏感(容易受伤害)

5．冒险的自残行为
容易发生意外
经常流泪 / 哭
过多活动
  
处理的基本原则

1．尽最大的可能为他们建立较规律的日常生活。
当孩子想说话时，要关注地倾听。即使他们一遍又一遍地重复同一件事，也要认真地倾听。
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2．要让孩子知道：生气和悲伤的情感是正常的。
当他们处于这些负面的感情中时，不要指责他们，要拥抱他们，陪伴在他们身边。

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3．如果他们的父母在地震中遇难，温和而清晰地逐步告诉他们（这要选择适当的时机，每个孩子因人而异，有的是数天，有的是数周），不用告诉他们详况（但是他们会问到这方面的问题），他们需要明白爸爸妈妈再也不会回来了。
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4．陪伴在他们身边是对他们最大的支持！注视着他们的眼睛！温柔地与他们谈话！坐在他们旁边…… 让孩子感受到你对他们的关心。
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5．如何与他们谈话。
     现在对每个人来说，都是很艰难的。但是，有很多的人在帮助我们，我们不是孤独的。我们正在尽最大的努力来恢复安全的生活。但这是需要时间的。 字串1

你有害怕的感受是正常的，地震的发生是不正常的。
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孩子，你现在是安全的。我们会尽一切的努力，继续保护你的安全。

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孩子，看到你能够逃离地震，我感到非常高兴。你的生命是如此的宝贵。

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