让运动成为我家的典型生活

让运动成为我家的典型生活

                                         本刊编辑部/策划  高艳、一尘/执行 

回想经典电影《音乐之声》里,女教师玛丽亚把7个孩子悄悄带出家门,孩子们从父亲的严厉管教中完全得到释放,他们爬上高高的大树,在山上奔跑、歌唱,无限雀跃。

在明媚的春光里,有野花遍地,有晨鸟清歌,带着孩子踏青、放风筝,划着船嬉戏……全家一起徜徉在这春天里。

 

近期北京两月连发6次慢性病预警,指出慢性病低龄化,“杀手”气焰嚣张,已经瞄准了稚子,缺乏运动是导致孩子患上慢性病的“杀手”之一。现在,也有越来越多的家长想要让孩子“动”起来。为迎合家长的需求,令人眼花瞭乱的跆拳道班、游泳班、乒乓球班,让父母们无所适从——我的孩子是学学打球?还是练练游泳?怎么报班既经济又实惠?可怜天下父母心,可跟风的同时,却一不留神滑进了种种误区。让孩子运动就等于给孩子报体育班吗?请让我们一起来看看以下误区。

 

别这么看运动

 

1.要运动就得报班学点什么,就要舍得给孩子投资。

一些父母为让孩子运动真是没少花钱,练完跆拳道还要去学网球,有条件的还让孩子打高尔夫、学习马术……这些运动本身都是很好的运动,但是不是孩子兴趣所在?除了报班这样的方式,孩子就不能参与使身心得益的运动了吗?

在经典文学名著《秘密花园》里,米瑟斯韦特庄园的科林少爷脆弱敏感、暴戾多疑,一度卧床不起,接近死亡的边缘。但因他和两个朋友在充满阳光、泥土芬芳和花草气息的花园里劳作、奔跑、尽情玩耍,“曾经的豆芽菜、歇斯底里成年累月幽居的病患者,如今的运动员、演讲家、科学发现者,无可否认地已是一个可爱、逗人、健康的年轻生命。”

还有一个真实的案例:一个患有自闭症的男孩子,在一所特殊的学校里受到特殊的待遇——当他烦躁不安时,可以随时去宽阔的大操场上散步。他就这样一圈一圈地走,秋天枯黄的落叶在他的脚下嘎吱嘎吱地响,冬天厚厚的雪地里留下他深深的脚印,到了春天,新嫩的枝叶间透露出点点阳光,照着他渐渐开朗的脸,他开始和校园里饲养的小兔子说话,饶有兴趣地观看猫咪快速爬到树顶,还捡来嫩叶喂鹿……有一天,他的一位同学高兴地告诉老师:“他和我们一起打球了!还有说有笑呢!”

大自然真是有无穷的魔力,能将封闭的心灵打开,注入新鲜的活力,使之焕发出热情与渴望,并激起无穷的创造力。其实,就让孩子多多亲近自然,让他们在清新的空气中接触植物、泥土,无拘无束地奔跑,就是最好的运动。孩子们不用学,就知道在大自然中怎么玩更有趣,一个沙包、一根跳绳、一个足球,就会让孩子们欢乐无穷。

 

 

2. 运动是件苦差事,孩子必须要学会忍耐单调乏味的训练,以此增强耐力和心理承受能力。

运动是人类健康快乐生活的一部分,人们在生活中可以随时享受运动带来的乐趣,而无须为了某些功利的目的将原本美好的运动变形为痛苦的担子,强加给正在成长的孩子。不是每个孩子都要成为专业的运动员,这要看他自己的兴趣和天赋而定,如果父母带着功利的动机迫使孩子从事某项运动,反而会使孩子乐趣全无,甚至无法拥有健康美好的生命。

在国外,不少奥运冠军都是业余选手,他们人生的各个领域都很平衡,有各自的职业和爱好。例如美国最出名的长跑运动员,花蝴蝶乔依娜,她原本的工作是银行职员;赛艇女子单人双桨冠军,德国人斯托姆波罗斯基,是一名时装设计师;夺得了18枚奥运金牌的美国人菲尔普斯,在上大学时每天训练只有两个小时,如此少的训练并非是他偷懒,而是因为他要上课,游泳训练只在课余时间里进行。

运动不是要向别人证明什么,而应完全出于个人的兴趣和爱好;运动也并非要作为专业,它要和人生的其他方面相辅相成。

 

 

3. 孩子课业这么满,根本没时间运动。

我们以何种方式生活,完全取决于我们看重的是什么。在当今升学压力、择校压力压得家长和孩子喘不过来气的情况下,仍然有一些家长选择周末不报班,带着孩子全家一起去爬山、滑雪。在瑞典经典儿童文学名著《长袜子皮皮》当中,面对两个被课业累得生病的孩子,他们的妈妈顶住大家的议论和学校的压力,准许孩子休学出海去游历一段时间。对此她解释说:“对一个生病的孩子来说,有什么比新鲜的空气、健康的身体和生活的热情更重要呢?”

父母和孩子也可以尽情发挥想像力和创造力,随时随地进行一些简便易行的家庭户外运动:比如晨跑,早起一些带着孩子跑到丝丝透汗,回家稍作休息,吃过早餐后各自奔赴学校和工作单位,一天会在勃勃生机中开始。如果学校离家的距离不是特别远的话,父母可以选择在晴朗的日子陪伴孩子一起骑车上学。边感受着身边掠过的春风,边说说笑笑,这是何等美好的时刻!周末邀上三五个家庭,来一场家庭足球赛。作业做累了,出去在小区里打打羽毛球、放放风筝、扔扔沙包和飞盘、跳跳绳……假日一起到郊外游玩,或登山俯瞰,或在草地上做游戏,都是全家最好的休息与交流的机会。

做父母的你,只要将运动排在孩子生活表上的重要位置,一定可以找到许多方法来帮助孩子随时随地享受运动的乐趣。

 

 

 

运动的目的:带来全人健康发展

 

2012年伊始,NBA“哈佛小子”林书豪横空出世,《时代周刊》甚至为他造了一个新词“为林疯狂”。他的传奇,首先在于他对篮球的热爱,以及为此付出的不懈追求。林书豪从小在一个热爱篮球的家庭中成长,父母允许儿子玩自己喜欢的游戏。父亲在自家的后院安装了一个篮球架,此后这里便成了林书豪的乐园。“我完全没有想把他培养成职业球员的想法。如果那个时候他说过自己不喜欢这个运动,那么我不会强迫他做这些事情。”林书豪的父亲说,“没兴趣,就没有意义了。只有做有兴趣的事,才会什么都不怕,才会有决心把一切做到最好。”林书豪在哈佛大学主修经济学,辅修社会学,在校期间是校篮球队的队长,后来带领哈佛大学篮球队取得常春藤联盟分组冠军。

运动的目的到底是什么?如果只是单纯地为培养竞技性的运动员,过度关注运动的经济利益,恐怕我们的孩子不可能像林书豪那样“为兴趣而疯狂”,真正享受到运动本身的乐趣。反之,如果运动成为爱好自然而然地融入孩子的日常生活,那么它可以带动孩子全人的发展。

 

1.带来有活力和热情的孩子,促进孩子情绪稳定、心智增长。

运动在生理方面的好处是,能增强心肺功能,促进血液循环;增强抵抗力,减少疾病;增加骨质密度,预防骨质疏松;增加筋骨灵活性,减少受伤的机会等。运动在心理方面的好处,是可以舒展身心,有助安眠及消除工作和学习带来的压力;增加自信心,建立自我形象;提供与家人或朋友一起分享乐趣的机会等。其实体育运动对孩子的影响还远不止这些,孩子参加各种体育运动,对他们的性格、情绪、智力等方面都有好处,并使孩子受益终身。

 美国家长培养孩子时,允许孩子经常变换锻炼项目,以增强其运动兴趣;法国儿童向往成为帆板、滑雪、极限运动员的比比皆是;澳大利亚的孩子最喜欢的运动项目有游泳、自行车、澳式橄榄球等。澳大利亚体育委员会还通过制订政策,告诉父母,在孩子输掉比赛时,不能责怪或打骂,重在培养兴趣。

而在我国呢?如今家家一个宝,为啥好日子却养出了弱孩子?原来许多父母的心理是“宁可不锻炼,不可不学习”。过重的学业负担、过长的学习时间,让青少年远离了阳光和操场。很多人因 “学习压力大,没有足够的时间”,放弃了参加体育锻炼的机会。而在把成绩作为唯一标准的评价机制下,这样的做法往往被很多学生和家长视为“最佳选择”, 但用健康换学业的做法都是在给孩子未来埋下隐患。

 

2.有助于建立亲子关系,塑造孩子的习惯和品格。

有一个家庭,爸爸是登山爱好者,他也循序渐进地带着孩子体验登山的乐趣。在这个过程中,孩子通过登山前的筹划与准备学习到细致与审慎;通过登山过程中克服困难、迎接挑战,学习到坚韧和忍耐;在每一次的登山经历之后,孩子又在不断地学习总结与创新。在父母与孩子共同参与的家庭运动中,父母的智慧、技能、爱和信仰会不知不觉地传递给孩子,成为孩子一生的祝福。

有一部叫《勇气》的电影,里面描述了一位当警察的父亲,始终不愿意与田径队的儿子一起参加家庭6公里跑,因为这是他最讨厌的活动。但是,儿子慢慢向他关闭了心门,也锁上了自己房间的门,宁愿独自一人打电脑游戏。有一天,因小女儿的意外身亡,这位父亲意识到陪伴孩子的时间是多么宝贵而有限!他下决心修复与儿子之间的关系,从哪里开始呢?就从他最不愿意的6公里跑开始。于是,每日的晨曦中出现了父子两人健跑的身影。随着两人的体格变得越来越强壮,他们之间的对话也越来越深入,更多谈及爱和真理。父子两人终于站在同一条船上,向着同一个方向坚定地航行。

父母在与孩子共同运动时,可以多指导孩子不同的玩法,鼓励孩子多想好点子,注意不要用过多的规则限制孩子。

 

3. 培养孩子的组织能力。

英国奥运冠军埃里克·利迪尔的一生是具有传奇色彩的一生,更是爱与奉献的一生。他在1924年巴黎奥运会400米赛跑中,以47.6秒的成绩一举夺冠,成为现代运动史上不朽的一刻。事实上,埃里克的传记中描绘说“他身材并不魁梧,身高和重量都不出众”,但他从小喜爱参加各项运动,他所在的教会学校春季有运动会,夏季有板球赛,冬季则有橄榄球赛,埃里克充分利用了学校提供的每一次机会。在爱丁堡大学期间,他和4个朋友一道骑自行车去朋尼维斯山,用了整整6天时间登上山顶。最令人感慨的是,二战爆发后的1943年,当时来到中国做一名普通中学老师的埃里克,被日本人关进山东潍坊“外国侨民集中营”,在那里他仍然组织孩子们进行各样运动。“尽管那些年在集中营里生活条件苛严,但他仍旧保持着良好的身体状态。”埃里克临终前一直热情地投入到对身边有需要者的服务当中,用他的生命撰写了最美的爱的篇章。

我国的奥运冠军,世界乒乓球坛皇后邓亚萍,其运动生涯中获得过18个世界冠军、4次奥运会冠军。但她在退役后开始了长达11年的求学路,从英文26个字母开始,在清华大学拿下学士学位,在英国诺丁汉大学获得硕士学位,在剑桥大学取得经济学博士学位。如今,邓亚萍任人民日报社副秘书长兼人民搜索网络股份公司总经理。她说:“在我看来,无论是谁,不断完善自我,都是必要的。”“我从来不给自己打分。就像比赛一样,我不考虑最后比分是什么,最重要的是我每一分都要打好。现在来讲,就是让每一步走得更扎实。”

运动的真正目的和价值都在于:带来全人的健康发展,从而塑造真正的运动家精神。不是每一个孩子都要走向赛场,但是每一个孩子都可以拥有运动家的精神,那就是信心、坚韧、尽责、创新等美好的品格,这才是运动本身带给孩子的珍宝。

 

欢乐洋溢的运动家庭(有照片)

男孩子爱冒险

爸爸    妈妈:燕端    儿子:叶林波  9岁   叶林涛  3岁半

老大喜欢打网球和羽毛球,喜欢空竹,在学校还报了空竹兴趣班。周末爸爸妈妈工作不加班时就带着孩子去公园散步。

老大喜欢冒险性的活动,比如公园里带着装备来攀爬和走绳索这样的运动,很有挑战性,也给他乐趣。以前春游时候他玩过过山车,现在还想玩。他还想尝试蹦极运动,虽然爸爸妈妈有点敬而远之,但他想你们可以看着我玩呀!

老二虽然人小,可是比哥哥还活泼好动。他特别喜欢玩气球。他喜欢和哥哥一起玩,喜欢骑在哥哥身上嬉戏,真是乐趣无穷百玩不厌啊。

林波特别盼望今年春天全家一起去香港迪斯尼乐园和海洋公园游玩,他好期待啊! 

 

游戏运动结合乐无穷

爸爸:陈琨      妈妈:李筱筠    女儿:陈玥凝  2岁半

 

对于1-3岁的孩子,往往能调动他们兴趣与好奇心的活动,他们才会全心参与。女儿特别喜欢吹泡泡,在草地上,妈妈吹着泡泡,爸爸和她一起奔跑着、跳跃着去抓五彩缤纷的泡泡,女儿总是兴致盎然。阳光明媚的日子,“踩影子”游戏也是全家乐无穷!对女儿来说,刚学走路的时候很有兴致,可后来犯懒了,总想要爸爸妈妈抱着,不爱动。这个年龄段,孩子练习身体协调性和平衡性多么重要啊,可要是训练跑步又挺枯燥,于是我们就在大院子里,通过游戏的方式,爸爸和女儿一组,妈妈装做大灰狼,在院子里你追我赶,女儿跑得满头大汗也不嫌累,还想继续玩。

我家先生是个称职的爸爸,周末我们一家三口常常在一起玩游戏,做运动。比如做做探索类的活动,带着孩子一起在小区绳网上攀爬;在儿童乐园里一起钻隧道,过独木桥;到沙滩上一起挖大桥、搭城堡,一家人其乐融融。

春天,我们一家人在户外青草地上,和孩子一起追逐,拍打五颜六色的泡泡,沐浴着和煦的阳光、享受着快乐的幸福时光。爸爸妈妈在草地上手拉手搭起一座桥,边唱边玩《伦敦桥塌下来》,冷不丁逮住这个小姑娘,女儿对此总是乐此不疲,在草地上留下一串一串欢乐的笑声。 

 

爸爸运动积极,女儿享受欣喜

爸爸:海弟   妈妈:忻蓉    女儿:小鱼儿  5岁

 

小鱼儿喜欢跑步、跳绳、打气球,投儿童篮球,喜欢很多男孩子的粗放型运动。有次幼儿园拍皮球的活动她一直没达标,她很难过,后来找到原因,是小鱼儿个子比同龄孩子高而球太小。我们就买了合适的皮球回家陪孩子一起练,小鱼儿发现她渐渐能控制好球了,后来表演还得了第一名,我们发现这给她好多自信。还有练习跳绳也是同样给她信心的经历。

我们发现运动是人正常生命的一部分,可以锻炼人的意志,给人信心和希望,让孩子不轻易说自己不行。因为老公很爱运动,也很喜欢带小鱼儿玩,比如学习轮滑,一开始她害怕不敢走,老公一直紧紧跟着,她逐渐就有了胆量,后来学会了,滑动过程让她非常兴奋。老公和孩子幸福在其中,而且小鱼儿很佩服爸爸!

我们还一起去湖边抓鱼,老公自己做套鱼的套子,我们套到了好多小野鱼和小野虾,回来养在鱼缸里,夏天还一起去抓蚊子回来喂小野鱼,小鱼小虾养了一年多呢。

 

 

 

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