妈妈导师:如何摆脱生活里的“一团乱”和“团团转”

妈妈导师:如何摆脱生活里的“一团乱”和“团团转”

马睿欣:作家,亲子教育和婚姻辅导专家。著有《管教的智慧》《理家理心》。

哪里是你每天花心力最多的地方

有吗?在缤纷灯火处,繁华人声里,你感到拥挤,一种被压迫的拥挤,可是你无法逃脱,必须无可选择地拥抱那份叫你无奈的拥挤。

内在世界里的市中心,是你每天生活中花最多心力的地方,它们不见得是你最在意的东西,但是,你的心思来来回回,总是穿梭其中。

对上班的人,也许是工作,对家庭主妇,也许是先生,孩子,永无止尽的家务; 有的人耗尽心力在外表的打点上,也有人对金钱投注最多。

里面那些白日热闹喧哗的聚集,往往在夜里摊着服装不整的身子,吐着酒后的秽气,横挂在属他的角落里,拥抱疲倦而息。

你的内在世界里有这样的地方吗?

拯救妈妈生活里的“一团乱”和“团团转”

孩子小时,对他们生活起居的牵挂,悄悄在我内心里形成了市中心。我经常追着他们的需求跑,一路跑一路扔,再一路捡。每天在脑子里绕着孩子的一切,却都是毫无次序地,拿起这一个放下那一个;老大还没喂完饭听见老二哭就冲去抱,等喂完奶安抚好,回到餐桌,老大已经把剩下的饭菜涂抹得满头满脸,连磁砖地都上了妆。

我不晓得何时起床?孩子哭声就是闹钟,天亮了没不重要; 我不知道何时上床?小天使们的鼾声就是熄灯音乐; 我更不知道三餐定在何时?在孩子合奏的摇滚乐声下过日,饥饿感和饱足感只不过是两双身体里轻盈踱步的小脚。

和许多新上任的妈妈一样,我从来不知道那样的市中心可以整顿,只以为那是所有育婴城内的现实。直到我抬起头来,看见我里面整座城市的空间,看见那个属孩子的市中心不过是一个角落,看见那个角落里,每一样东西都和市中心紧紧相连,养育孩子的部份,不是我生命中被孤立起来的一个角落。

那原来是一个转接站。孩子要长大,和我的互动,关系都要改变,渐渐,时间的列车要把他们载离这个繁华的角落,归到我生命空间里另一些角落。

因此我要在市中心就为他们预备一个流程,为他们画一个美丽的疆界,使他们的一切不在我的心里散成一堆,而是整齐地,有序地,被承装着,指引着。

我开始问自己:这块市中心究竟能承受多少东西? 该摆多大的心灵藤篮去收纳各样孩子的需要?

我也静心观察他们作息,和自己的体力情绪曲线,分析何时在市中心里会发生暴动式的抛掷? 何时?我能稍微以轻缓的步伐走进市中心’甚至稍停片刻?

当我作这些省思时,所得到最宝贵的并非那些答案,而是面对,承认市中心存在的态度.

一座心灵城市的乱象,若能由市中心开始整顿起,就会为其它角落的整齐有序找出了线头.

内在生命的整顿艰难,在于我们都自以为太熟悉座落在里头的那个城市,以为自己拥有她,就是对她最了解的人。

但事实上,在我们里面,却有许多未曾涉足小街小巷,如此陌生,冷清。

从最显目热闹的市中心整起,让我们有立即的满足感,也在使之成为转接站的过程中,得以好好为放在市中心里的东西,寻找真正归属的角落。

如此,我们便有了机会,能够真实地走进里面那些未曾触碰过的角落,听见那些被凌乱抠打,疯狂肆虐后的,焉焉叹息声。

你的“市中心”是什么

有个朋友发现了她的市中心是对健康的看重。

她向来觉得对自己身体负责是里所当然,多年以来,心思绕着身体保健转。所有和健康有关的讯息她都仔细聆听,能有印刷资料的一定设法拿到,每天一上网就在百花八门的健康知识偏方里走迷宫,绕半天出不来。

她逛遍不同健康食品店,精通各样维他命营养补充品,天天逼家人大把大把吞药丸子。每隔一阵子,就听见她在练新的养身操,作刚学会的养身按摩。前年,她家完全用蕃薯代替白饭,大前年是流行薏仁,去年吃素,今年是蓝莓核桃。听说从前还有一阵子坚持做菜不放盐,搞到先生警告再这样下去他要出去吃别的女人烧的菜。

多年来,她对健康的关注在内心里筑起了一个纷乱的市中心,放肆地在上头堆积所有健康信息和心思意念,却未曾好好运用,消化,收集的一些真正有益的知识,过滤掉一些无科学凭证的小道偏方。

其实,她若好好用心去归类整顿,会发现能收到心里去的信息远比自己以为的少,也就可以释放出更多的心思空间,去整顿灵魂健康。但她整个人成天绕着市中心丢,取,丢,取,荒废了整座心灵城市,从未用她明亮的双眼欣赏春天盛开的花,极少听她用宏亮的声音赞美孩子的乖巧,也很少看她用超人的体力去整顿她的住家环境。

周遭人看见的,是一个忙碌健壮的女人,像陀螺似,原地打转,发出尖锐噪音。

终于,连她自己也受不了了,在孩子的青春期叛逆,和先生的中年危机里,她打开东倒西歪的药柜子,彷徨地哭了起来。

整理你的“市中心”

你的内在世界里有几个市中心? 现在是正视它们存在的时候了! 如果过去的你一直收纳着“市中心本来就该脏乱无序”的观念,让我告诉你:那可能是破坏你整个内在空间的第一道败笔。

市中心,可以是心灵活动的忙碌点,许多生活的情绪,思维的交接处,因此你要分外花精神照顾它,管理它,甚至,点缀它。

花点时间,写下一项目前占据你心思最多的事,分析一下,把你为那件事的付出写出来,越详细越好,要包括体力,情绪,和时间三方面的付出。然后,把它们分为三个层次,第一个是你愿意放弃的付出,第二是你想减少付出频率的,第三个才是你非留下不可的。

拥有一个简化便利高效率的市中心,你的内在世界,会明亮起来。

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