刘宝伟/文
注意：游泳前不宜吃得过饱或空腹；身体状况不好也最好不要游泳，比如感冒、发烧、身体上有外伤，皮肤病等。
2． 提高个人及游泳池的卫生：泳帽可以保护头发，减少池水对头发损伤。同时，戴泳帽会减少毛发、皮质的脱落，使游泳池更加卫生。
3． 减少游泳阻力：因为毛发的阻力较大，而女生多数为长发，阻力更大，戴泳帽能有效减少阻力。
4．其他功能：冬泳时防寒的功效，作为集体游泳时的团队标识等。
在泳镜的选择上，我的建议是，在室内游泳时戴一副无色泳镜较为合适。因为室内光线有限，长时间游泳，视神经容易疲劳。即使要戴太阳泳镜，也应该挑选那种颜色最浅的。
在室外游泳时就应该挑一副有颜色的太阳泳镜。其实不管在室内还是室外游泳，平板镜面较好，它没有光的折射。
- 这样美观讲文明。
- 泳衣都是紧身的，在游泳的时候可以减少阻力。
- 从专业角度看，现在国际比赛很多男选手都会选择穿连体的游泳衣，这样还有保暖作用。
等一系列的基本功牢固后，便是陆上模拟动作，一般是先学腿部动作。这时滑行便派上用场了，利用滑行所带来的平衡，在水里练习腿部动作。再学手部动作，在水里只是用手的动作游，跟腿的练习方法是一样的。接着把手、腿动作以及换气的技巧结合起来。
b.孩子玩耍时不要骑、压水线以免使自己或他人受伤。
c.泳镜起雾时，就暂停到岸边调整一下，切记不要用手去擦，只需在泳池里涮一下就可以。如果一直起雾就在游泳前涂点沐浴露，然后在水里涮一下，甩一下就可以用啦！
d.初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。在游泳过程中，身体的各个肌肉群都必然参与运动，泳姿不同，侧重的肌肉群也不同。当你害怕的时候就会紧张，紧张就会带来肌肉发力不协调，身体僵硬，最后就是向下沉，游不动！
从生理学讲，游泳是人的本能。因为婴儿在母体里都是在羊水中的，所以小婴儿出生不久就可以自由地在水下呼吸游泳！但是随着身体的变化，婴儿的这个特殊的功能就会退化，长大后就不会有了，所以，游泳从小学比较好。
我建议孩子最好5-6岁时学习游泳。年龄太小动作记忆还很薄弱，有时候确实有一定的危险性。
