这些幸福小锦囊,请收下

这些幸福小锦囊,请收下

桂敏/文

女儿的一个小朋友,前几天回家,突然说:“唉!活着真累!”

她妈妈差点笑出声,心想这个连酱油还不会打的小屁孩,不知道又是从哪儿听来的。

后来一问,才知道是老师说的。

我想,在某个时刻,很多人都会情不自禁地发出这样的感慨。因为大家每天都面临着各种各样的压力。

可是人生不容易十有八九,生活不可能总是如我们所愿,我们要学会自我调适。

今天,就为大家推荐几个能带来幸福感的小锦囊。希望你的生活里,洒满阳光。

1

在我们所做的事情上,看到更深远的意义

举一个很普遍的例子。听很多全职妈妈说,她们一出门,就被邻居阿姨们问,怎么不去上班?

最可气的是,对方完全不给自己解释的机会,总是一副过来人的口气,劈头盖脸地就教训人。说男人靠不住,你总在家会跟社会脱轨,孩子老人看得比你好……

这背后的逻辑就是:出去工作比在家看孩子有价值,看孩子是一件特别没有技术含量的事。

可是如果你跳出这个逻辑,换一种眼光来看待这件事,就会有不一样的发现。

首先,当妈妈需要的技能比任何一项工作都要多。从事什么工作,会要求你同时是美食家、医生、心理学家、时间管理高手、社交专家、礼仪专家,还要会玩、有创意、爱读书、能运动、力气大呢?

再说,谁又敢肯定地说做妈是一项没前景的工作呢?身边有好多妈妈都是从孩子的兴趣中,找到了自己的职业方向。

有的成了教育专家,透过文章和演讲,分享养育经验;也有的妈妈,因为陪孩子学英语、玩粘土、讲故事等等,后来开始从事相关行业的工作。

其次,眼前,你可能只是在养育一个小孩。可是,十几年二十年以后,当他离开家,走入社会,他会成为一个什么样的人。

会成为社会的祝福,还是负担?是一个自私自利的人,还是一个懂得为别人着想的人?是一个能正确看待自我价值的人,还是总是嫉妒别人、不择手段地获取好处的人?

这些都始于你今天是如何教育他,又为他树立了一个什么样的榜样。

当妈妈是如此重要的一件事,谁还能说它不是一件很有价值感的事情呢?

同样,其他此时让你感到乏味、枯燥、辛苦的事情,你是否也能从中发现更深远的意义感呢?

2

建立亲密的关系

在一项心理研究中,有人把“非常快乐的人”和“不快乐的人”进行了比较。

结果发现,在外界因素中,唯一能够区分两种人的因素就是他们是否具有广泛而令人满意的人际关系。

我们都有一种感受,就是当我们快乐的时候,会希望有人分享我们的喜悦;而当我们难过的时候,渴望有人能够陪伴我们,安慰我们,或者只是听我们倾诉。

因为我们最深层次的需要,只有在与他人相互联系的环境中才能得到满足。

因为性格内向,以前不管遇到任何事情,我都喜欢自己消化。我一直以为,安静地独处,是我自我修复和充电的唯一方式。

后来,因为认识一些很外向的朋友,我发现她们总是很喜欢敞开自己,不管生活中的好事坏事,都乐意跟朋友分享。

我也尝试着慢慢开放自己的内心,才发现朋友的倾听,会让我感受到被接纳和安慰;朋友的建议,会让我换一个角度看待问题;朋友的感同身受,让我知道自己不孤单。

如果你不快乐,可以想想生活是不是太封闭了?不妨尝试多跟家人、朋友保持联系,有机会,也去认识一些新朋友。

3

打破生活的惯性

我总听周围人说,看书是挺好的/确实应该锻炼,就是没时间。

或者类似的别的什么事,句式基本上就是“……不错,只是我没有……”接着,就拿起手机刷朋友圈,或者看综艺节目。

要养成一个新习惯确实不容易,但是有一个很简单的原则就是:不断重复。

比如,想养成读书的习惯,一开始可以每天固定时间看10分钟,坚持一段时间,可能就变成习惯了。

我有个朋友,她在枕头边上放一本书,每天睡觉前看20分钟,半个月一本书就看完了。

学习《理家理心》的时候,有一次睿欣老师在分享的时候说,让家庭保持整洁的秘诀之一就是随手整理。

我以前总是习惯留出大块时间,比如周末一天,集中突击。听了睿欣老师的建议,就尝试改成随时随手整理的习惯,发现家里确实整洁了很多,而且也不再觉得做家务是负担了。

你有哪些一直想做、却迟迟拖延的事呢?不妨从现在开始吧?

4

 留意每天你都在对自己说什么

在《理家理心》里,有一章睿欣老师分享说,我们的身体在忙碌的同时,要特别留意你的心在对自己说什么。如果你整天都对自己说很负面的东西,就要尝试用正面的想法去替换掉这些负面的对话。

对此,我深有同感。比如,同样是洗碗,如果我一边洗,一边对自己说:“大家都吃饭,为什么总是我洗碗,这也太不公平了,当妈怎么这么可怜,一直要伺候老公孩子,从来没有自己……”

那我的心情一定很不好。转身可能会摆脸色给老公看,对孩子也没耐心。

既然我们想让自己幸福,那就要用比较积极正面的想法,去替换掉这些抱怨和苦毒。

我可以想想孩子身上发生的可爱的事情,老公说过的温存的话,当天读到的好书,等等。

当带着很轻松愉悦的心情再去做同样的事,就会变得心甘情愿。而且,你的情绪也会感染到家人。

5

寻找你的“幸福催化剂”

龙应台在《亲爱的安德烈》一书里,有一段话,被很多人转发:

“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是,我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作,而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义,你就有成就感。当你的工作给你时间,不剥夺你的生活,你就有尊严。成就感和尊严,给你快乐。”

如果有可能,相信每个人都希望可以从事一份有意义又时间自由的工作。可现实是,大多数人都在被迫谋生。

在这样有些无奈的处境里,要怎样获得幸福感呢?哈佛大学教授泰勒·本-沙哈尔说:“具备意义和快乐的行为,就像是暗室里的蜡烛,只需要一根就可以点亮整个屋子。一次幸福的经历,可以感染到我们生活的许多方面。”他把这些事叫做“幸福催化剂”。

比如,有的爸爸在外面工作非常辛苦,可是每当回到家里,看到可爱的孩子们,就会觉得很幸福。而且这种幸福感,会帮助他们缓解对工作带来的压力和乏味。

生活中还有很多类似的例子。比如,有人说,“只要想到我女儿,吃再多的苦我都愿意。”

想一想你的“幸福催化剂”是什么?

生活不易,但是我们依然拥有幸福的权利。只要我们有一颗善于发现的心。

也要相信,每个人来到世界上,都是有价值的而且有一份特殊的使命要去完成。我们日复一日的重复,并非徒劳无功,而自有其意义。

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