开学季:养育ADHD孩子必须认识到的关键点,好多父母都没有意识到

开学季:养育ADHD孩子必须认识到的关键点,好多父母都没有意识到
                                                             惠之妈妈/文

又到开学季。从临近开学到现在,惠之妈妈的朋友圈一下子热闹起来了。在这样的“热闹”中,除了为数不多的分享孩子的进步外,更多的是爸爸妈妈们面对孩子在学习生活中的各种紧张、焦虑、抓狂、无奈、沮丧、崩溃和无助。包括早上起床的艰难、做家庭作业的抵触、同学关系的冲突、课堂上的走神、一触即发的爆脾气,还有甚至其他家长的告状……

许多爸爸妈妈努力学习各种经典育儿方法,甚至还包括针对ADHD孩子的各种技巧。可是往往执行不了多久,要么孩子不吃这套,要么父母坚持不下去,总而言之,收效甚微。

针对惠之妈妈朋友圈里呈现的各种开学季问题,以惠之妈妈既往辅导的经验来看,收效甚微的关键一点就是:

ADHD孩子面临的独有的,真实的痛苦和挑战,好多父母没有意识到;却依然站在非ADHD人群的角度去看待孩子,并辅之于相应的方法措施。

ADHD人群面临的六大挑战

William Dodson 博士,美国一位专注ADHD的专家,在他职业生涯中接触到了上千ADHD的案例。他做了一个简单的比喻:ADHD孩子就像另一个星球的人。他们有他们的神经运行机制以及相应的内在秩序和做事原则。

因为完全不在一个频道上,所以,如果一个非ADHD没有切实了解另一个星球的ADHD人群行为和情绪背后的真正原因,以及他们思考行动的模式,那么,再多的努力也只能是暂时性有效或者是无用之功。

惠之妈妈曾经写文章谈到ADHD人群的优势(爱因斯坦、莫扎特竟然都是ADHD?!一群改变世界的人)。文章强调用优势理论来帮助ADHD人群充分认识和发挥自己的天赋、兴趣和才干,从而建立成功喜乐的人生。同时,优势理论并不否认ADHD症状带来的人生中各种挑战,而是强调如何扬长避短,不是仅仅生存下来,更是活出丰盛的生命。

那么,ADHD人群的挑战是什么呢?是否也有一定的模式呢?下面惠之妈妈将分享William Dodson博士从ADHD人群神经运行机制角度分析总结的六大挑战及背后的原因。希望能够帮助父母深刻了解这个人群的孩子心里说不出来的挑战和痛苦。

01

为什么ADHD人群难以

在这样的社会里发挥才能?

惠之妈妈一再强调,ADHD和智商没有关系,相反,他们中不少的人拥有高智商。

但是,为什么其行为表现却似乎不尽人意呢?下面的这个原因不容忽略。

非ADHD人群,占世界人口的大多数,是在一个直线型维度里。即凡事都有开始、过程和结束;或者按照过去、现在和将来的序列,来有意无意识地计划、安排和组织各项事务。

可是,ADHD人群的世界却是曲线型维度,即过去、现在与将来从来都是混杂在一起的。所有一切都是现在,现在和现在!ADHD人群活在永恒的“现在”中,所以他们难以从过去学习到教训,或者预见到现在的行为可能会导致未来的后果。

常常看到ADHD孩子“不加思考/不计后果”的冲动行为,其中很重要的原因之一就是他们很难从以前的经验学习到教训,因为他们容易活在“永恒的现在”之中。

同样,ADHD孩子在对学习和生活事务的组织计划和优先序方面,因为缺乏对“开始–进行中–结束”这样直线型的思维,他们中间很多人,常常会出现这样一些的情况:很难开始,不知从哪里入手,开始一个项目一会儿又跳入另外一个项目,或者努力同时开始做几项事情。

由于这样曲线型维度的思维,他们的时间也很难去管理。时间对他们中许多人来讲是一个没有意义的抽象概念。因为只有现在和不是现在,所以,如果父母在这周五仅仅告诉孩子做作业因为下周一要交,对ADHD孩子来讲,基本上等于什么都没有说。

02

为什么ADHD人群

容易常常处于压力状态?

相对于非ADHD人群,ADHD人群的五种感官的敏感性,使他们难以有效地屏蔽来自外界的各种刺激(很多时候是来者不拒),从而带来情感和思维的活跃和不受控(反应抑制能力不足)。

这样的结果,使他们疲于应付各种信息的刺激而分心或心烦,甚至会瞬间脾气爆发。比如,衣服的标签可能让他们心烦意乱,鸣笛声让他们难以忍受,或者一个眼神让他们情绪失控。

William Dodson博士谈到,ADHD人群的神经系统往往难得有安静休息的时候,因为他们脑子里总是在身不由己地接受各样信息。

其实,他们从来就不会“注意力缺乏”,而是关注的东西太多,外部的一点声音或头脑里的一个想法就会引起他们的关注和浮想联翩。

换句话来讲,只要ADHD人群没有遇到他们感兴趣的事情,他们往往有四五个东西同时在头脑里转悠(不是他们想这样或有意识的)。这就好像有四五个人同时对你说话一样,结果谁的话你都没有听清或记住。

当然,ADHD人群遇到他们感兴趣的事情就会很专注(有时过于专注)。那么当面对不感兴趣的事务,比如说,不得不做的工作或作业,不少ADHD人士往往习惯于在截止期,即最后一刻来完成作业或任务。

从生理上解释,就是制造紧迫感而提高肾上腺素的水平来帮助自己完成这些不得不做的任务。

虽然不少人在这样高压下完成任务的质量还不错,但是长期重复地在这样危机和高压中的生活状态,常伴随着的紧张、爆脾气和无视周围人的感受的性格特征,难免会被视为人格缺陷。

03

为什么ADHD人群

总是不能够把事情做好?

无论是非ADHD还是ADHD人群自身,都同样为他们总是不能做好父母、学校老师或上级权威交办的事情而困扰。

人们常常会提出疑问:这个ADHD孩子为什么能把他的乐高玩具和各种汽车模型收拾整理得井然有序,却不能把自己的学习桌面收拾整齐呢?或者,他在做科学实验的时候可以那么专注认真,却无法在座位上坐着认真看书写作业10分钟?

这就是因为ADHD人群,对事务的重要性的认识,是以他们个人兴趣爱好和事情是否有挑战性所决定的。如果个人认定的重要性与他人的产生冲突,他们很难有动力去执行他人的标准。如果该事情在他们看来不重要,即没有兴趣和挑战,那么他们往往会表现出无聊,无精打采,分心,好争辩和抵触。

但是,一般的人,有时包括ADHD人士自身也很难认识到他们的这个特点。这也是不少ADHD人士伴随一生的沮丧:他们仿佛从来不能确定自己是否能够在他人需要的时候给予帮助,成为一个承诺守信的人。

由于常常被人批评自己的不靠谱和不守信,慢慢地,他们自己也容易开始怀疑自己的能力,并且对自己的为人感到羞愧自责。

04

为什么ADHD人士

总是像马达一样转个不停?

大多数ADHD孩子到了青少年时期,他们身体上外在的活跃度会大大降低。他们的多动特征会隐藏起来,转化为内在的多动。

他们中间大多数人依然会难以静下心来听他人讲话,专心参与活动,让自己放松片刻,或者晚上能安静入睡等等。

在团体活动中,他们中许多人会用学习到的社交技巧来掩盖自己的走神和不在状态的尴尬。当然,当他们从走神中回来,往往不知道大家刚才讨论了什么或者已经发生了什么事情。

这些不被他人知晓的状态,常常让他们感到自己和周围环境格格不入,而更容易沉浸在自己的世界。

05

为什么ADHD人士的组织管理

总是比较混乱无序?

ADHD人群往往存在工作记忆的不足。一个人的工作记忆能力就像脑部的一个信息处理器。它会自动地将各样的信息,无论是脑子的想法、图片、文字、符号、各种记忆或者做的事情,进行整合分类储存。当需要这些信息时,工作记忆就像一个搜索引擎,会自动地将需要的信息从不同地方调取出来。

在日常的工作学习生活中,良好的工作记忆能力可以帮助我们存取自如。而ADHD人群往往深受工作记忆功能的困扰。这就好像信息处理器出了故障,各类信息变得杂乱无章。当需要某类信息时,无法及时准确地得到所需要的。

比如,孩子回家告诉妈妈今天没有家庭作业可做。他尽兴地玩游戏一直到晚上睡觉时间。这时候,他突然想起还有一项明天要交的作业没做。或者昨晚复习好的重点,今天一考试就脑袋一片空白,考试完了又突然想起来。明明随手拿了钥匙,却怎么也找不到了。 

06

为什么ADHD人士

往往难以看清自己?

ADHD人群普遍的自我认知度比较低。他们中许多人可能常常能看清他人,却难以察觉或者意识到自己此时此刻做了什么事,对他人产生什么影响,以及他人对此事的感受如何。非ADHD人群往往会因此误认为他们很冷漠,自大和无情。

由于在社会交往中这个环节的缺失,他们就会难以知晓什么地方自己做错了,以及如何去改正和恢复关系。同样,他们也难以知道自己什么地方做对了,以及如何继续做对的事情。

因为这样的特点,ADHD人群比较难以从经验教训中成长。

由于缺乏正确的自我认知,一方面导致他们缺乏自信——因为经过许多沉重的教训(往往太迟),他们发现自己怎么总是错误,从而对自己的判断充满疑虑和不自信;另一方面,在人际交往中,他们容易情绪化地对他人进行攻击和反驳——因为他们感到自己总是被别人误解和批评。

养育ADHD孩子对父母的挑战是非常真实的,并且往往是持续高强度的。

如果您需要帮助——

 请继续关注“ADHD与执行力”公众号,惠之妈妈继续会推出关于如何应对挑战的文章。

 惠之妈妈朋友圈聚集孩子被诊断或疑似ADHD的父母们在这里,大家彼此可以分享自己孩子诊断、治疗和训练等经历;通过群里互动,身心疲惫的父母们不再感到孤单无助,有了一个倾诉平台。惠之妈妈和根基家庭支持中心团队会不定期回应一些问题。

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END

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1、惠之妈妈带你认识“多动症” ——一群被严重误解的人,聪明又散漫!他们渴求理解和帮助!

2、惠之妈妈谈如何诊断ADHD:我的孩子是不是“多动症”啊?

3、家有ADHD的抓狂父母需要知道的三件事情 ——惠之妈妈带你了解“多动症”的治疗

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11、暑假生活,从正确认知ADHD开始

12、多动儿的暑期执行力训练可以从这里开始

惠之妈妈

两个孩子的母亲 婚姻家庭治疗师、亲子教育训练师、督导、ADHD家庭教练和个人教练培训师,儿童品格童书《树墩子神奇世界》系列和《熊猫一家的故事》系列作者。 毕业于美国惠顿学院婚姻家庭治疗专业和英国伯明翰大学工商管理专业。长期从事亲子教育和品格教育。 美国伊利诺伊州婚姻家庭治疗师协会会员,美国ADHD协会(CHADD)的专业会员,获得ADHD训练的专业证书。 目前是在国内和美国两地致力于婚姻家庭治疗、家庭教练和个人教练,以帮助有挑战孩子(包括ADHD和执行力不足)和他们的家庭。

参考文章:

William Dodson (2019) Uncomfortable Truth About the ADHD Nervous System. https://www.additudemag.com

Thomas E. Brown (2017) Outside the Box  Rethinking ADD/ADHD in Children and Adults American Psychiatric Association Publishing

 
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