如何做新年计划,更容易实现

如何做新年计划,更容易实现

桂敏/文

读大学的时候,我们宿舍有个传统:每年12月31日午夜12点,每个人把对新一年的期许,写在一张小纸条上。然后把六张纸条,放进同一个盒子。

盒子由一人保管,任何人都不能偷看别人写下的内容。第二年同一时刻打开这个盒子,公布每个人前一年写下的内容,一起检验有多少实现了。

我已经不记得自己写过什么,只记得每年的愿望都很雷同,而且大多没有实现。

当时完全带着一种娱乐的心情参与,因此也没把完成计划当做考量这一年成长的标准。但是万万没想到的是,这种“计划——无法完成——再计划”的模式竟然从此延续了好几年,直到后来才摆脱掉。

把去年的计划,再重新工整地写在新一年的计划里,一点意义都没有。我们需要反思和改进。

看着计划表上一个个的大红叉,可能会有懊悔、自责的情绪,也可能会想要自我嘲笑一番。

除此以外,对我来说,很重要的一件事,是重新再确认一次自己的价值。

很多人熟悉绘本故事《你很特别》,里面的胖哥总是把事情搞砸,结果被周围人贴了一个又一个灰点点。周围人的评价,也让他渐渐失去了自我价值感,胖哥对自己说:“是啊,我不是个好微美克人。”

这个故事的高潮是哪里呢?就是当他决定去见木匠伊莱时。他并不知道这次见面会发生什么,会改变什么。但是故事的最后,我们看到伊莱帮助他重新确认了自己的价值。

灰点点的剥落,是他重建自我价值的开始,也是他有勇气去反思自己失败的原因、调整计划、再次尝试的开始。

自我价值感,这个词听起来抽象,但在生命中所发挥的作用却不容小觑。

亲子教育专家马睿欣在《养育模式大逆转》一书中说,

我坚信卓越不是用奖品交换来的成果,而是孩子对自己生命价值健康的看法。当他们认定自己的生命有价值、尊贵,并且被赋予美好计划,也体验到自己被家人尊重、疼惜时,内在就产生了美好的力量,主动去为发挥自己的生命色彩而努力。

大人又何尝不是如此呢?

当我们明白“虽然以往我做计划不太成功,但这并不等同于我是一个失败者”以后,就可以理性地去分析一下,不能完成计划的原因出在哪儿了。

有好几年,我的计划表上都写了学习英语和减肥。但是,这两项计划总是虎头蛇尾,最后不了了之。

我发现一个很大的原因是,我的计划看起来更像是美好的愿望,而没有可以具体执行和量化的方案。

如果年度目标是剪掉5公斤体重,那么每个月的目标是多少?每星期具体有哪些运动计划?饮食如何安排?等等,都应该想清楚。

做计划时,以下几点对我很有帮助:

1

框架与取舍。

我们总是有那么多想做的事,而我们的时间和精力又是如此有限。如果把所有的愿望都写进年计划,最后很可能哪一个都完不成。因此,做计划,就是要取舍。

有人推荐从四个方面做年计划:信仰(对于没有信仰的人来说,可以是心灵)、健康、职业/个人发展和人际关系。这基本涵盖了我们生活的重要方面。

有了这个框架,就可以为每一项填充内容了。每一项,可能都有很多个选择。比如,可能有10个学习小组,都有助于我们不同方面的发展。

对我来说,选择2个就够了。我需要给其他三个方面留出时间。而且,从个性和学习习惯上,我需要预留出额外的时间来消化和阅读。一直快节奏地跟着小组学习,会让我消化不良,很多内容虽然很好,对我来说,却只能蜻蜓点水般带过,吸收有限。

所以,做计划,综合评估个人情况很重要。这也意味着,设立年度目标时,要考虑个性特质。

有时候,我们会很羡慕一些看起来很厉害的人,不知不觉,就把“成为别人”当成了我们的目标。比如,我很钦佩一类妈妈,她们不仅把自己的孩子教育得很好,还通过写书、开讲座、演讲等方式,分享育儿理念,祝福了很多的妈妈。

尽管我很羡慕她们,也从她们身上看到很多可以借鉴的东西,但我却不能把成为她们当作我的目标。因为我们的性格特质、环境、背景、机遇,等等,都是如此不同,我不能简单地认为,只要我够努力、计划做得够详尽,就能成为像她们一样的人。

著名牧师和作家提姆·凯勒说:“纪律与限制,只有在把它们用在适合我们本性与能力的现实上,才能解放我们。”接纳自己的有限,才能更自由地释放生命。

2

做具体计划时,要考虑个人特点。

我自己是一个很害怕时间压力的人,在毫无心理准备、短时间内处理突发情况,会让我感到紧张和焦虑。

所以我尽量不把时间表排的太满,也尽量预留宽松的时间来完成一项计划。比如,我计划每个月写两篇稿子。我尽量会从月初就开始动笔,而不会等到最后两天才写。

3

把困难的计划排在优先位置。

一项计划,一旦养成了习惯,就很容易坚持下来。比如,每个月读一本书,这个计划对我来说特别容易,完全不需要任何意志上的努力,因为我本来就喜欢读书。只要有时间,就会拿本书翻翻。

但是,如果我的计划里有一项是,每周读两次英语,每次半小时。那我一定得把这件事写到一周的计划里,为它特别安排出时间来,并且放在当天的优先位置来完成,否则很可能不去做了。

4

写下来。

把计划写下来的好处是,可以随时看到,常常提醒自己。所以最好把计划写在容易看到的地方,而不是随意写在一个本子里,到最后自己都找不到写在哪儿了。

除了写下来计划,我认为写下来具体执行情况也很有必要。这样做的好处是,可以随时检查计划的可行性,随时做出调整;另外,也方便我们做自我评估。

做了妈妈以后,我的记性变得越来越不好。如果不写下来,我常常忘了自己做过什么。有了记录的习惯以后,我就可以一目了然地看到这一年发生了什么,自己有哪些需要调整的地方。

关于做计划,有很多的好书、好文章可以借鉴。比如,有人建议把所有的计划和安排,要能够放进一星期的日程里,否则可能计划得太满了;还有人建议给每项计划设定截止期限,以督促自己按时完成,等等。

我们学习这些方法,努力地去实践,终究拷问自己的,其实是:我看重什么?我又要成为怎样的人?

你的答案会是什么呢?关于做计划,你有哪些心得体会,欢迎在留言区跟我们一起探讨。

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